¿Qué es HYROX?
Hyrox te exige, te desafía y te transforma.
El verdadero progreso se consigue superando los límites, manteniendo
la concentración y dando la cara
todos los días.
Lucas Aveldaño
Atletas que
Piensan en Grande
Como entrenador certificado de HYROX, mi misión es guiarte paso a paso para que entiendas a fondo en qué consiste este desafío y cómo abordarlo con la mejor estrategia. ¡Vamos allá!
¿Qué es HYROX?
HYROX es una competición homologada de fitness que fusiona carrera y ejercicios funcionales de fuerza-resistencia en un formato 100 % estandarizado. Cada atleta recorre 8 km de carrera, divididos en 8 tramos de 1 km, intercalados con 8 estaciones de trabajo específico. El objetivo: completar todo el circuito en el menor tiempo posible.
Supera tus límites y descubre tu verdadero potencial con el poder de HYROX
¿Por qué elegir HYROX como modalidad de entrenamiento y competencia?
- Entrenamiento completo y funcional: Desarrollás fuerza, resistencia, potencia, movilidad y control del cuerpo en un mismo sistema. Todo lo que necesita un atleta híbrido.
- Objetivos claros y medibles: Cada competición te da un tiempo final, parciales por estación y carrera. Esto te permite seguir tu progreso real con datos concretos.
- Mentalidad competitiva y enfocada: Entrenar para Hyrox te da estructura, motivación y propósito. Cada sesión tiene una meta, cada mejora se siente y cada competencia te transforma.
- Comunidad global en crecimiento: Miles de atletas en todo el mundo entrenan y compiten en Hyrox. Formás parte de una comunidad activa, motivada y con mentalidad ganadora.
- Apta para todos los niveles: Desde principiantes hasta atletas élite. Hay categorías adaptadas para cada perfil, lo que hace que todos puedan vivir la experiencia.
Ejercicios funcionales de la competencia:
Ejercicios funcionales de la competencia: Fuerza y resistencia
1.SkiErg 1.000 metros
2.Sled Push (Empuje Trineo) 50 metros:
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- Mujeres 102kg
- Mujeres PRO 152kg
- Hombres 152kg
- Hombres PRO 202kg
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- Mujeres 78kg
- Mujeres PRO 103kg
- Hombres 103kg
- Hombres PRO 152kg
Fuerza y resistencia
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- Mujeres 2 x 16kg
- Mujeres PRO 2 x 24kg
- Hombres 2 x 24kg
- Hombres PRO 2 x 32kg
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- Mujeres 10kg
- Mujeres PRO 20kg
- Hombres 20kg
- Hombres PRO 30kg
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- Mujeres 4kg
- Mujeres PRO 6kg
- Hombres 6kg
- Hombres PRO 9kg
Preparación específica
Categorías de Competencia en HYROX
¿Por qué elegir HYROX?
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Uniformidad global: mismo formato, mismo equipamiento en toda la red mundial.
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Benchmark verdadero: mide tu mejora temporada a temporada.
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Espíritu de equipo: compite, colabora y crece junto a otros atletas.
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Reto integral: combina velocidad, resistencia y fuerza en un solo día.
HYROX es una competición de fitness para todo el mundo.
Nuestros programas
Inicial
u$s6,99
Acceso a 1 vídeo explicativo
Introducción al entrenamiento híbrido
Conceptos generales sobre la estructura de un plan
Guía básica
Sin rutinas detalladas
Sin seguimiento personalizado
Sin acceso a comunidad o soporte
Plan de 3 meses
Avanzado
u$s47,99
Acceso completo al plan de entrenamiento de 12 semanas (Open-Level)
Distribuido por bloques: Base, Pace, Accelerate, Prime, Race
Rutinas semanales con foco en fuerza, cardio, técnica y pacing
Metodologías: HYROX Foundation, Complete, Engine, Power, Aerobic
1 Meet mensual para consultas generales
Acceso a la comunidad
Sin sesiones personalizadas
Sin revisión técnica individual
Pro/Elite
u$s64,99
Acceso completo al plan de entrenamiento PRO-Level (12 semanas)
Programación avanzada para atletas con experiencia
Plan detallado con cargas, repeticiones, intensidad, descansos y progresiones
Planificaciones orientadas al rendimiento de alto nivel
Acceso a comunidad
Revisión técnica bajo solicitud
Incluye sesiones 1:1 en vivo
Incluye 1 meet mensual para consultas generales
Programa HYROX
Personalizado
(Plan específico para Residente en Palma de Mallorca)
Fuerza Real. Espíritu de Competencia.
Cuando crees que no puedes más, ahí empieza el verdadero entrenamiento.
Para mí, el compromiso, la pasión y la mentalidad lo son todo. Son la base para rendir al máximo en cada desafío, HYROX. Si estás dispuesto a darlo todo, yo estoy acá para ayudarte a superarte y llevarte al siguiente nivel.
Fuerza Real.
Espíritu de Competencia.
Cuando crees que no puedes más, ahí empieza el verdadero entrenamiento.
Para mí, el compromiso, la pasión y la mentalidad lo son todo. Son la base para rendir al máximo en cada desafío, ya sea en HYROX o DEKA. Si estás dispuesto a darlo todo, yo estoy acá para ayudarte a superarte y llevarte al siguiente nivel.
