¿QUÉ ES DEKA?
Entrenamiento
Funcional
Medible
El verdadero progreso se consigue superando los límites, manteniendo
la concentración y dando la cara
todos los días.
Lucas Aveldaño
Atletas que
Piensan en Grande
Mi objetivo es acompañarte paso a paso para que entiendas en profundidad este desafío de entrenamiento funcional medible y aprendas a abordarlo con la mejor estrategia. ¡Vamos a ello!
¿Qué es DEKA?
DEKA es una competencia de fitness funcional creada por Spartan, enfocada en medir el rendimiento físico de manera estandarizada en un formato indoor. Está diseñada para todos los niveles, desde principiantes hasta atletas experimentados.
Supera tus límites y despierta tu fuerza interior con el poder de DEKA
¿Cómo es una competencia DEKA?
Las 10 zonas (en orden):
- RAM Alt. Reverse Lunges (zancadas con carga)
- Row (remo)
- Box Jump Overs / Step Overs
- Med Ball Sit-Up Throws
- SkiErg
- Farmer’s Carry (traslado de pesas)
- Air Bike
- Dead Ball Wall Overs
- Tank Push/Pull (empuje y arrastre de trineo con resistencia)
- RAM Burpees (burpees con carga)
Otras modalidades DEKA:
¿Por qué elegir DEKA?
-
Evaluación 360°: mide velocidad, resistencia y fuerza en un solo reto.
-
Formación objetiva: estaciona tu progreso con tiempos y repeticiones comparables globalmente.
-
Escalable: adapta intensidad y distancia a tu nivel, desde principiantes hasta élite.
-
Experiencia comunitaria: compite y comparte en un entorno motivador y seguro.
DEKA es una competición de fitness para todo el mundo.
Nuestros programas
Inicial
u$s6,99
Acceso a 1 vídeo explicativo
Introducción al entrenamiento híbrido
Conceptos generales sobre la estructura de un plan
Guía básica
Sin rutinas detalladas
Sin seguimiento personalizado
Sin acceso a comunidad o soporte
Plan de 3 meses
Avanzado
u$s47,99
Acceso completo al plan de entrenamiento de 12 semanas (Open-Level)
Distribuido por bloques: Base, Pace, Accelerate, Prime, Race
Rutinas semanales con foco en fuerza, cardio, técnica y pacing
Metodologías: HYROX Foundation, Complete, Engine, Power, Aerobic
1 Meet mensual para consultas generales
Acceso a la comunidad
Sin sesiones personalizadas
Sin revisión técnica individual
Pro/Elite
u$s64,99
Acceso completo al plan de entrenamiento PRO-Level (12 semanas)
Programación avanzada para atletas con experiencia
Plan detallado con cargas, repeticiones, intensidad, descansos y progresiones
Planificaciones orientadas al rendimiento de alto nivel
Acceso a comunidad
Revisión técnica bajo solicitud
Incluye sesiones 1:1 en vivo
Incluye 1 meet mensual para consultas generales
Programa de entrenamiento
Personalizado
(Plan específico para Residentes en Palma de Mallorca)
Fuerza Real. Espíritu de Competencia.
Cuando crees que no puedes más, ahí empieza el verdadero entrenamiento.
Para mí, el compromiso, la pasión y la mentalidad lo son todo. Son la base para rendir al máximo en cada desafío, ya sea en HYROX o DEKA. Si estás dispuesto a darlo todo, yo estoy acá para ayudarte a superarte y llevarte al siguiente nivel.
Fuerza Real.
Espíritu de Competencia.
Cuando crees que no puedes más, ahí empieza el verdadero entrenamiento.
Para mí, el compromiso, la pasión y la mentalidad lo son todo. Son la base para rendir al máximo en cada desafío, ya sea en HYROX o DEKA. Si estás dispuesto a darlo todo, yo estoy acá para ayudarte a superarte y llevarte al siguiente nivel.
