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ENTRENAMIENTO HÍBRIDO

Dos Retos,
Una Mente Ganadora

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El verdadero progreso se consigue superando los límites, manteniendo
la concentración y dando la cara
todos los días.

DEKA
Hyrox

Lucas Aveldaño

Atletas que
Piensan en Grande

Si estás buscando superar tus límites físicos y mentales, HYROX y DEKA son mucho más que simples competencias: son experiencias diseñadas para desafiar tu cuerpo completo, medir tu progreso real y fortalecer tu mentalidad ganadora. Cada formato tiene su identidad, pero ambos comparten una filosofía en común: rendimiento, constancia y superación personal.

Programas de entrenamiento HYROX _ DEKA _ RUNNING

Supera tus límites y descubre tu verdadero potencial con el poder de los desafíos HYROX y DEKA.

¿Qué es el entrenamiento híbrido?

El entrenamiento híbrido combina trabajo de fuerza y resistencia en un mismo plan, buscando un desarrollo físico completo, funcional y adaptable a diferentes desafíos. Este enfoque mezcla el rendimiento de un atleta de fuerza con la capacidad cardiovascular de un corredor, nadador o ciclista, permitiendo un cuerpo fuerte, resistente y versátil.

¿Para quién es?

El entrenamiento híbrido es para todos: desde quienes buscan mejorar su salud general, hasta competidores de alto rendimiento. Es ideal para quienes disfrutan del esfuerzo, la variedad, el dinamismo y el desafío físico y mental. No importa el punto de partida, sino la constancia y el deseo de superación.

Beneficios

Mejora de la fuerza muscular y la resistencia aeróbica.
Mayor capacidad de recuperación.
Disminución del riesgo de lesiones por el trabajo equilibrado del cuerpo.
Aumento de la quema calórica y la composición corporal.
Transferencia a la vida diaria y otros deportes.

¿El objetivo? Que te sientas fuerte corriendo, no que la carrera sea un castigo entre ejercicios.

¿Cómo entrenamos?

Nuestros entrenamientos combinan trabajo funcional con ejercicios de fuerza, tracciones, empujes, sesiones de carrera, uso de máquinas como el SkiErg, Row y BikeErg, y desafíos que simulan situaciones reales de competencia. Todo está planificado con sentido, progresión y objetivos claros.

¿Qué ofrecemos?

Planes personalizados según tu nivel y objetivo.
Seguimiento continuo, con análisis de rendimiento y adaptación semanal.
Preparación para competencias, tanto nacionales como internacionales.
Entrenamiento online o presencial, según tu ubicación.
Comunidad, motivación y experiencia real en este tipo de desafíos.

¿Qué modalidades de competencia existen?

HYROX: 8 km de carrera intercalados con 8 estaciones de trabajo funcional.
DEKA: formato indoor con 10 estaciones fijas y 500 m de carrera entre cada una.
Spartan Race, Cross Training Events y pruebas locales que mezclan obstáculos, fuerza y resistencia.

La importancia de la carrera:

Correr es una de las bases del entrenamiento híbrido. No solo es el nexo entre estaciones en competencias como Hyrox o Deka, sino que también representa una forma eficiente de mejorar la capacidad cardiovascular, el control del ritmo y la resistencia mental.
En nuestros planes, la carrera se entrena de forma específica: trabajamos técnica, series por zonas de frecuencia cardíaca, tempo runs, fartlek y tiradas largas, dependiendo del objetivo. No se trata solo de correr por correr, sino de aprender a moverse con eficiencia, controlar la respiración, y mantener un paso constante bajo fatiga.

HYROX es una competición de fitness para todo el mundo.

Nuestros programas

Inicial

u$s6,99

Acceso a 1 vídeo explicativo

Introducción al entrenamiento híbrido

Conceptos generales sobre la estructura de un plan

Guía básica

Sin rutinas detalladas

Sin seguimiento personalizado

Sin acceso a comunidad o soporte

Únete ahora

Plan de 3 meses

Avanzado

u$s47,99

Acceso completo al plan de entrenamiento de 12 semanas (Open-Level)

Distribuido por bloques: Base, Pace, Accelerate, Prime, Race

Rutinas semanales con foco en fuerza, cardio, técnica y pacing

Metodologías: HYROX Foundation, Complete, Engine, Power, Aerobic

1 Meet mensual para consultas generales

Acceso a la comunidad

Sin sesiones personalizadas

Sin revisión técnica individual

Únete ahora

Pro/Elite

u$s64,99

Acceso completo al plan de entrenamiento PRO-Level (12 semanas)

Programación avanzada para atletas con experiencia

Plan detallado con cargas, repeticiones, intensidad, descansos y progresiones

Planificaciones orientadas al rendimiento de alto nivel

Acceso a comunidad

Revisión técnica bajo solicitud

Incluye sesiones 1:1 en vivo

Incluye 1 meet mensual para consultas generales

Únete ahora

Programa de entrenamiento
Personalizado

(Plan específico para Residentes en Palma de Mallorca)

Consultar

Fuerza Real. Espíritu de Competencia.

Cuando crees que no puedes más, ahí empieza el verdadero entrenamiento.

Para mí, el compromiso, la pasión y la mentalidad lo son todo. Son la base para rendir al máximo en cada desafío, ya sea en HYROX o DEKA. Si estás dispuesto a darlo todo, yo estoy acá para ayudarte a superarte y llevarte al siguiente nivel.

Fuerza Real.

Espíritu de Competencia.

Cuando crees que no puedes más, ahí empieza el verdadero entrenamiento.

Para mí, el compromiso, la pasión y la mentalidad lo son todo. Son la base para rendir al máximo en cada desafío, ya sea en HYROX o DEKA. Si estás dispuesto a darlo todo, yo estoy acá para ayudarte a superarte y llevarte al siguiente nivel.

HYRO

Certificado Hyrox365

Lucas Aveldaño

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